La capacitación de nuestro recurso humano -entendido como el principal capital de las organizaciones- es imprescindible para planificar un futuro sostenible.
Algunas de nuestras propuestas buscan concientizar acerca de la necesidad del cuidado de la mente, potenciando sus recursos mentales individuales para alcanzar un mayor bienestar y enfrentar así los desafíos que el crecimiento sostenido genera y generará.
Conocé nuestros Talleres Virtuales:
En este taller de manejo del estrés, basado en las neurociencias cognitivas actuales, se abordarán las implicancias psicológicas, biológicas y sociales del estrés, proporcionando recursos prácticos para su manejo en diferentes niveles.
Se trabajarán técnicas de manejo del estrés en diferentes niveles generando una carpeta de herramientas disponibles para enfrentar el estrés en la vida cotidiana.
- Nivel ambiental: Se trabajará en la modificación del contexto mediante técnicas de control de estímulos, incorporando estímulos positivos, eliminando negativos y priorizando actividades de autocuidado y recreación.
- Nivel fisiológico: Nos enfocaremos en la relajación y la meditación, practicando la respiración diafragmática y visualizaciones para reducir la respuesta fisiológica al estrés.
- Nivel cognitivo: se trabajará en la modificación de la respuesta cognitiva a través de la resolución de problemas, la reestructuración cognitiva y la detención de pensamientos distorsionados, desafiando creencias negativas.
- Nivel conductual: Se promoverá la asertividad, hábitos saludables, habilidades de comunicación, autocontrol y manejo de la ira.
El dormir es un tema fundamental para la salud y el bienestar de las personas y las organizaciones. La falta de sueño genera irritabilidad, problemas en la concentración, una merma en creatividad y desgano. Todo esto afecta la productividad de quien lo sufre.
Este taller tiene como objetivo aprender y poner en práctica las estrategias más efectivas para el tratamiento del insomnio:
- Higiene del sueño,
- Control de estímulo,
- Técnicas de restricción del sueño y reestructuración cognitiva
Brindaremos estrategias concretas para abordar la problemática en el día a día.
- ¿Qué es la creatividad?
La importancia que tiene la creatividad en nuestro presente y sobre todo en nuestro futuro.
- Cerebro y creatividad
Cómo funciona el cerebro en los procesos creativos.
- Toma de decisiones
Maneras lógicas e innatas de resolver problemas.
El taller busca explicar cómo funciona nuestra atención, qué pasa en nuestro cerebro cuando realizamos multitasking, cuáles son los beneficios y perjuicios del mismo y cómo controlar los distractores para mejorar nuestra productividad.
Contenidos del taller:
▪ Distintas formas de entender el multitasking
▪ ¿Qué pasa cuando hacemos multitasking?
▪ Un poco de ciencia.
▪ Consecuencia del Multitasking
▪ ¿Qué podemos hacer para mejorar la productividad?
Esperamos que puedan entender que tanto el multitasking como el exceso de distracciones afectan la productividad y cansan a nuestro cerebro, alejándonos de nuestro bienestar.
Es clave aprender a regular las emociones como una manera de desarrollar la resiliencia, superar obstáculos y fortalecerse, colaborando así con el autocuidado y con la construcción de bienestar.
Objetivo del taller: Conocer las principales técnicas de regulación emocional que han demostrado ser beneficiosas y que podrían contribuir a un mayor bienestar personal durante los tiempos actuales.
Estrategias psicológicas efectivas para la regulación emocional provenientes de abordajes cognitivo-comportamentales e
integrativos:
- Técnicas de regulación emocional propiamente dichas
- Técnicas de tolerancia al malestar
- Técnicas de efectividad interpersonal / Técnicas de resolución de conflictos
- Técnicas de comunicación asertiva
La importancia de gestionar nuestro tiempo de forma eficiente, focalizando en la organización de actividades, optimización del tiempo, así como la identificación y orden de prioridades.
Se brindarán herramientas prácticas para el logro de un equilibrio entre un desempeño laboral altamente productivo y una vida personal plena en pos de alcanzar un mayor estado de bienestar.